黒プチトマトが珍しい！
今日のごはん。
豆腐とひじきと人参のハンバーグ
葛餡仕立てに 柚子を添えて。
わかめ、切り干し大根と油揚げのお味噌汁。
玄米、ハトムギと小豆のごはんにすりごま。
きゅうりのぬか漬け。
(健康おたくのひとりごと。)
海草類はデトックス効果に！
根菜類はカラダを温めます。
大豆はおもに筋肉をつくる。
玄米は栄養バランスがいいですが
不足分は胡麻の栄養素で補いたいところ。
お米とゴマは必ずセットで食べないと！
注意、ゴマはすりごまにして下さい。
栄養を吸収できるのはゴマの殻を破った後です。
0コメント